Rong biển khô có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

0
352
Rong biển khô có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

Rong biển hay còn gọi là tảo, một trong những thực phẩm lành mạnh và rất tốt cho sức khỏe, cùng baoduongsat.vn tìm hiểu xem Rong biển khô có tác dụng gì đối với sức khỏe con người nhé.

Rong biển khô có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

Kiểm soát huyết áp:

Kiểm soát huyết áp

Với những người có huyết áp cao, nếu không thường xuyên kiểm soát dễ làm tăng thêm nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Trong khi rong tiểu cầu hay chlorella đã được nhiều nghiên cứu chứng minh khả năng điều chỉnh huyết áp ở những người có tiền sử huyết áp cao.

Các nghiên cứu ở bệnh nhân tăng huyết áp cho thấy, nếu bổ sung 1,5gram chlorella nguyên chất mỗi ngày sẽ giúp thuyên giảm các chỉ số huyết áp trong khoảng thời gian 6 tháng, cũng như các triệu chứng liên quan đến việc tăng huyết áp.

Chứa chất chống oxy hóa:

Chứa chất chống oxy hóa

Trong rong biển khô có chứa rất nhiều các chất chứa oxy hóa tốt cho sức khỏe của con người.

Rong biển là một loại thực phẩm được đánh giá là lành mạnh, giúp cơ thể ngăn chặn các căn bệnh mãn tính như ưng thư, các bệnh về đường tiêu hóa, chống lại sự mất cân bằng oxi hóa.

Tăng cường tâm trạng:

Tăng cường tâm trạng

Theo một nghiên cứu vào năm 2015, các nhà khoa học đã chỉ ra chất chlorella có trong rong biển là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho những người bị trầm cảm.

Cụ thể hơn, chỉ với 1,8gram chlorella đã giúp đáng các triệu chứng về nhận thức cũng như thể chất, các triệu chứng lo âu của người đang được điều trị bệnh trầm cảm.

Nguồn cung vitamin và khoáng chất:

So với các loại rau trồng trên mặt đất, thì rong biển có các chất dinh dưỡng nhiều hơn gấp nhiều lần.

Chúng cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng như selen, kẽm, sắt, magie, canxi, folate cũng như rong biển là nguồn cung cấp i-ốt rất tốt.

Tăng cường sức khỏe xương:

Tăng cường sức khỏe xương

Rong biển còn chứa hàm lượng canxi cao gấp 7 lần sữa, đây là yếu tố quan trọng giúp cho xương chắc khỏe.

Chẳng hạn, với rong biển Wakame sẽ cung cấp cho cơ thể 15% giá trị canxi hàng ngày, giúp ngăn ngừa các triệu chứng loãng xương, gia tăng sự phát triển chắc khỏe của xương.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Khá nhiều người mắc các triệu chứng đầy hơi và tức bụng mỗi khi ăn các loại đầu, nếu gặp tình cảnh này, lời khuyên tốt nhất là nên ăn thêm rong biển kombu – 1 loại rong biển rất phổ biến trên thế giới.

Hấp thụ chất béo:

Theo các nghiên cứu khoa học vào năm 2010 đã chứng minh việc ăn rong biển giúp giảm tì lệ hấp thu các chất béo của cơ thể đến 75%.

Hỗ trợ tuyến giáp:

Sự trao đổi chất trong cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào các chức năng của tuyến giáp, vì vậy mà rong biển (nhất là loại wakame) cung cấp khoảng 164 microgram iot, đây là chất cần thiết để giúp cho tuyến giáp luôn khỏe mạnh.

==>> Xem thêm Hướng dẫn cách dùng lá bàng trị chàm tại nhà hiệu quả nhất

Với các thông tin trên, các bạn đã biết được rong biển khô có tác dụng gì đối với sức khỏe con người phải không?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here