Hệ tim mạch khỏe nhờ tập Yoga mỗi ngày

Để có được một hệ tim mạch tốt và khỏe, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, uống nhiều nước và thường xuyên tập luyện thể dục. Mới đây một nghiên cứu mới cho thấy tập Yoga sẽ giúp bạn giảm sự căng thẳng, mệt mỏi và đặc biệt rất tốt cho hệ tim mạch. Sau đây hãy cùng theo dõi xem Yoga đối với hệ tim mạch như thế nào nhé các bạn

Yoga giúp giải tỏa căng thẳng

Tuy chưa có bằng chứng cho thấy stress góp phần gây ra bệnh tim nhưng nó có thể làm tăng các hành vi và yếu tố dẫn đến bệnh tim như huyết áp cao, khói thuốc, không hoạt động thể chất và ăn quá nhiều. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu nhờ các bài tập chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm.

Yoga làm giảm huyết áp

Yoga có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng tăng huyết áp. Một nghiên cứu khoa học cho thấy huyết áp người tập yoga ít nhất 8 tuần sẽ giảm nhẹ so với người không tập thể dục.

yogaaaaa

Yoga cải thiện sức bền của tim

Tập luyện yoga giúp cải thiện sức bền của tim và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân có vấn đề về tim mạch. Với các bệnh nhân kết hợp tập yoga với chăm sóc y tế thông thường, họ sẽ có cơ thể dẻo dai hơn, giảm viêm cơ tim và có chỉ số chất lượng cuộc sống cao hơn.

Yoga giúp tim đập đều đặn hơn

Rung tâm nhĩ là tình trạng nhịp tim đập nhanh và không đều, có thể dẫn đến đột quỵ và các biến chứng khác. Nhờ luyện tập yoga, chứng rung tâm nhĩ sẽ giảm bớt, nhịp tim cũng chậm hơn và huyết áp giảm.

Yoga cải thiện tâm trạng

Sau cơn đau tim hoặc các biến chứng tim mạch khác, nhiều bệnh nhân có thể cảm thấy bị cô lập với xã hội, lo sợ không thể làm được những việc mà trước đây họ có thể làm. Trong trường hợp đó, yoga chính là liều thuốc giúp làm dịu đi cảm giác trầm cảm và bị cô lập. Các lớp học yoga là môi trường an toàn để họ kết nối với nhau, cải thiện tương tác xã hội để người bị bệnh tim thấy thoải mái hơn, từ đó việc chữa bệnh cũng dễ dàng hơn.

Mách bạn:

Bạn có thể sử dụng kèm nhưng loại thảo dược tốt cho hệ tim mạch như cao hồng sâm. Cao hồng sâm là thảo dược được chế biến từ nhân sâm tươi nguyên chất, giúp tăng cường tuần hoàn máu. Sản phẩm hỗ trợ quá trình lưu thông máu được tốt hơn, xua tan sự kết dính tiểu cầu, từ đó ngăn chặn khả năng bị bệnh xơ vữa động mạch, tim mạch.cao-hong-sam

Bản có thể xem thêm các tác dụng của cao hồng sâm tại: http://thegioisam.vn/tin-tuc/tac-dung-than-ki-va-noi-ban-cao-hong-sam-linh-chi-han-quoc-chat-luong.html

>>>>Xem thêm: Nhân sâm có tốt cho người cao tuổi