Bật mí 6 loại thực phẩm chống dị ứng hiệu quả

Dị ứng gây cho bạn rất khó chịu và làm cho bạn thiếu tự tin khi bước ra ngoài vì sợ dị ứng. Hãy dùng các thực phẩm sau đây, nó có thể giúp chống dị ứng tốt. Bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi bị dị ứng với 6 loại thực phẩm này.

Hạt hướng dương

cong-dung-cua-tao-xoan

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là một trong số ít hạt có hoạt tính chống dị ứng. Người ta nghĩ đơn thuần là hạt hướng dương chỉ có tác dụng ép lấy dầu. Đúng nhưng chưa đủ.Một công dụng sức khoẻ lớn của nó là giảm sự khó chịu trong dị ứng.Đó là vì trong hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E, là vitamin có hoạt tính chống viêm, một trong những rối loạn trong cơ chế dị ứng gây ra. Bổ sung nhiều vitamin E dạng tự nhiên sẽ giúp cho cơ thể chống viêm hiệu quả và giảm hiện tượng viêm trong dị ứng như viêm đường hô hấp, viêm mũi. Thêm vào đó, hạt hướng dương còn có selen, một nguyên tố vi lượng có hoạt tính làm tăng hoạt tính của các enzym chống oxy hóa nên giảm phá hủy tế bào trong cơ chế dị ứng.

Dùng nghệ

Chúng ta đều biết đến nghệ với khả năng trị mụn, giúp liền sẹo và làm đẹp da. Các bà nội trợ cũng rất thích dùng nghệ để chế biến món ăn. Ngoài ra, không nhiều người biết được đặc tính trị cảm, ho và viêm mũi dị ứng của nghệ. Thành phần Curcumine có trong tinh dầu nghệ tươi sẽ giúp hồi phục vùng niêm mạc bị thương, chống đỡ với những yếu tố gây dị ứng để cơ thể phản ứng kịp với môi trường.

Cải canh

cong-dung-cua-tao-xoan

Cải canh

Cải canh hay một số nơi còn gọi là cải cay (vì ăn sống nó cay xè như mù tạt) là thứ rau tốt cho điều trị dị ứng. Người bị dị ứng có biểu hiện tắc mũi, bị viêm họng, phế quản mà bị đờm ở họng thì ăn cải canh sống (chú ý phải rửa thật sạch) có thể làm thông mũi họng ngay lập tức.

Cải canh được cho là tốt trong điều trị dị ứng vì có nhiều vitamin C và vitamin E, là hai vitamin hàng đầu về chống oxy hoá và làm ức chế histamin.

Cần lưu ý nếu dùng được cải canh tươi thì tốt hơn dạng đã nấu chín, vì nấu chín đã làm giảm một lượng vitamin chứa trong đó và làm giảm chất cay trong cải. Song để lợi mà không có hại, chúng ta phải lựa chọn rau an toàn và rửa thật sạch sẽ. Món thịt bò cuốn lá cải là món ăn thích hợp với những người này.

Trà xanh hoặc trà đen

Trà cũng được biết đến là loại thảo dược có chứa hợp chất quercetin. Sử dụng trà xanh hoặc đen có thể có tác dụng chống viêm và giảm các triệu chứng của dị ứng bao gồm chảy nước mắt, chảy nước mũi, viêm xoang. Hàng ngày, bạn có thể thay thế uống cafe bằng trà để bảo vệ mình trước bệnh dị ứng.

Quả táo

Chứa chất quercetin, giúp ổn định các tế bào mast, ngăn chúng giải phóng histamine gây dị ứng. Bạn có thể ăn táo để giảm các triệu chứng dị ứng.

Khoai lang

Khoai lang giàu vitamin C, vitamin B6, beta-carotene, kali và mangan giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các dạng dị ứng. Bạn hãy thường xuyên bổ sung khoai lang vào chế độ ăn.

Mẹo phòng tránh dị ứng bạn nên biết:

Tảo xoắn Spirulina là một loại vi sinh vật có hình xoắn sống trong nước mà người ta quen gọi là Tảo xoắn với tên khoa học là Spirulina platensis. Đây là một loại vi tảo dạng sợi xoắn màu xanh lục, chỉ có thể quan sát thấy hình xoắn sợi do nhiều tế bào đơn cấu tạo thành dưới kính hiển vi. Chúng có những đặc tính ưu việt về chữa bệnh và phòng bệnh cực kì hiệu quả.

cong-dung-cua-tao-xoan

Tảo xoắn phòng dị ứng cho con người

Chính vì có nhiều đặc tính trong chữa bệnh mà công dụng của tảo xoắn được nhiều người chú ý tới. Ngoài tác dụng phục hồi sức khỏe, cải thiện da và tóc ra thì nó còn một đặc tính quan trọng đó là phòng ngừa dị ứng rất tốt.

Công dụng của tảo spirulina đối với sức khỏe con người

Công dụng của tảo xoắn Spirulina đáng được nhắc đến bao gồm:

  • Chống dị ứng hiệu quả
  • Giúp tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe toàn diện và bền vững.
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính: tim mạch, tiểu đường, các bệnh ở đường tiêu hóa, ung thư
  • Cải thiện da, tóc, cân bằng hoocmon, điều hòa kinh nguyệt cho phụ nữ
  • Phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương, béo phì ở trẻ em

Trên đây chỉ là những tác dụng được nhiều người kể đến của tảo xoắn Spirulina. Còn nhiều công dụng của tảo xoắn khác quan trọng không kém gì những tác dụng trên. Chính vì vậy mà loại tảo này mang lại nhiều ích lợi cho con người.

Xem thêm: