7 cách giúp bạn không bị say máy bay

Việc đi máy bay đôi khi là nỗi sợ và lo lắng của nhiều người khi bị say máy bay. Để giải quyết vấn đề này của nhiều người gặp phải trên buồng lái chúng tôi sẽ chia sẻ về 7 cách giúp bạn không bị say máy bay dưới đây:

Không nên đọc sách

Nhiều người thường mang theo một cuốn sách yêu thích lên máy bay và đọc trong suốt cả chặng bay. Đây có thể là một cách thư giãn tốt, nhưng với người đang có dấu hiệu say thì việc đọc sách sẽ làm tình trạng trở nên xấu hơn.

Cách tốt nhất là bạn buông sách xuống, đeo tai nghe và thưởng thức một bản nhạc nhẹ nhàng, tán gẫu với người ngồi bên cạnh hoặc xem phim từ màn hình ghế trước.

cach-han-che-say-xe

Chọn vị trí ngồi tốt

Các vị trí ngồi tốt là ở khu vực phía trước và gần cánh máy bay. Vị trí này “ổn định” hơn một chút so với những khu vực khác, sẽ giúp cơ thể bạn giảm cảm giác say thường có.

cach-han-che-say-xe -1

Ăn uống lành mạnh trước mỗi chuyến đi

Không nên ăn nhiều mà chỉ nên có một bữa ăn nhẹ trước ngày bay. Bạn nên tránh các thực phẩm mặn, vì có thể gây tình trạng mất nước. Thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng sẽ làm dạ dày bạn trở nên khó chịu hơn khi ở trên cao.

Bấm huyệt

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Hàng không, Không gian và Môi trường cho thấy việc tự bấm huyệt để lưu thông khí huyết có thể làm giảm bệnh say tàu xe.

Bạn hãy thử dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan (cách đường ngấn cổ tay khoảng 3 cm), huyệt hợp cốc (nằm giữa ngón cái và ngón trỏ) trong vài phút để giúp cơ thể thoải mái hơn.

Thần chú “Tôi không bị say máy bay”

Đây được coi là một liệu pháp tâm lý hữu hiệu. Bạn tránh nghĩ, nhắc đến và đề nghị cả người bên cạnh không nói đến chuyện say máy bay. Thay vào đó, hay luôn nghĩ “Tôi không bị say máy bay”,”Tôi khỏe mạnh” hoặc ” Tôi sẽ vượt qua”.

Ăn hoặc uống trà gừng

cach-han-che-say-xe -2

Gừng rất tốt cho hệ thống tiêu hóa. Bạn có thể ngậm vài lát gừng trước chuyến bay hoặc yêu cầu một ly trà gừng khi tiếp viên đẩy xe đồ uống đến. Kẹo gừng cũng có thể làm giảm cảm giác khó chịu trong dạ dày.

Sử dụng thuốc chống say

Nếu tất cả cách trên không mang lại hiệu quả, bạn có thể dùng một liều thuốc chống say tàu xe. Những loại thuốc này có thể gây buồn ngủ, nhưng trong trường hợp này, ngủ lại là điều tốt.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây về 7 cách giúp bạn không bị say máy bay sẽ cung cấp những thông tin cần thiết hạn chế tình trạng say máy bay.

Xem thêm:

Những loại thuốc nên mang theo khi đi du lịch