2 thói quen đơn giản giúp bạn trị mụn hiệu quả

Bạn chỉ cần tuân thủ hai việc sau là có thể ngăn ngừa mụn hiệu quả rồi. Dưới đây là 2 thói quen đơn giản giúp bạn trị mụn hiệu quả bạn tham khảo qua.

1. Cắt giảm sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa hay các sản phẩm từ sữa như: phô mai, bơ, mayonnaise, sữa bò, sữa chua,… làm tăng cường sản xuất hormone gây ra tình trạng mụn. Chúng cũng là nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn làm ngăn cản quá trình trị mụn. Vì thế muốn trị dứt mụn thì hãy tạm biệt các món này. Phương pháp trị mụn này rất phù hợp với người bị mụn do nội tiết, bao gồm cả các bạn ở độ tuổi teen lẫn những người bị mụn dai dẳng khi trưởng thành.

thoi-quen-giup-ngan-ngua-mun-1

Bạn nên cắt giảm khẩu phần từ sữa hay các chế phẩm từ chúng và thay bởi những thực phẩm như: sữa gạo, sữa đậu nành ít béo hoặc sữa chua tự làm… Nếu cần bổ sung canxi, hãy thay bằng những thực phẩm như hải sản có vỏ, rau xanh…

2. Thay vỏ gối mỗi ngày

Nghe có vẻ rất tốn thời gian nhưng việc làm này lại rất quan trọng việc loại bỏ tối đa môi trường tích tụ vi khuẩn cho làn da. Do phần lớn thời gian da mặt sẽ tiếp xúc với gối và tạo điều kiện cho dầu cũng như bụi bẩn sót lại trên chúng. Đây cũng sẽ là môi trường sinh sôi của vi khuẩn gây tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn nếu không được làm sạch kĩ. Do đó, việc thay vỏ gối mỗi ngày sẽ giúp quá trình trị mụn không bị gián đoạn và đạt kết quả tốt hơn.

thoi-quen-giup-ngan-ngua-mun-2

Một số gợi ý để trị mụn hiệu quả:

– Uống nhiều nước, bổ sung vào thực đơn nhiều loại trái cây, rau củ.

– Thực hiện chế độ trị mụn trên kiên trì để đạt được hiệu quả cao.

– Một số gợi ý về thực đơn không chứa chất béo và tốt cho làn da mụn như: Bột yến mạch với trái cây, bánh mì đen, rau củ luộc,..

– Rửa mặt mỗi khi ra ngoài về và trước khi đi ngủ với sữa rửa mặt dịu nhẹ từ thiên nhiên, tránh những loại mỹ phẩm dễ gây kích ứng da.

Bạn chỉ cần kiên nhẫn áp dụng một trong những cách trị mụn trên sẽ thu được kết quả như ý muốn. Dưới đây là bài 2 thói quen đơn giản giúp bạn trị mụn hiệu quả. Chúc bạn thành công!

Nguồn: Self